​六月如何预防帕金森？
　　帕金森病（Parkinson’s disease）是一种典型的运动系统不良疾病，导致许多身体和脑部问题。如果您在年长时想保持尽可能健康的生活方式，那么您最好在六月采取一些预防帕金森的措施。以下是一些方法，可以帮助您降低患上帕金森病的风险。
　　
　　
　　1. 饮食均衡
　　饮食对人体健康至关重要，也与帕金森病的预防有一定的关系。许多研究发现，吃更多的水果、蔬菜和全谷类食品可以降低帕金森病的发病率。建议您在每天的膳食中增加各种颜色的水果和蔬菜，以及各种全麦、糙米、荞麦等全谷类食品来保持均衡的饮食。
　　
　　2. 做适量的运动
　　适量的身体运动可以提高身体功能，还可以帮助您保持对大脑和神经系统的正常使用和协调。适度的身体运动不仅可以改善身体的生理功能调节，还可以保持心情愉悦，防止流血紊乱。建议您选择适合自己的运动项目，有规律地进行锻炼。
　　
　　3. 停止吸烟和饮酒
　　吸烟和饮酒是常见的危险因素，可引起多种疾病，包括帕金森病。研究表明，吸烟和大量饮酒会增加患帕金森病的风险。因此，最好是避免吸烟和饮酒，并减少其他不良生活习惯，如吃垃圾食品、熬夜等。
　　
　　4. 维持健康的睡眠
　　睡眠对人体健康来说极其重要，尤其是对于预防帕金森病。缺乏充足和健康的睡眠可以增加帕金森病的发病率。建议您平时要多注意自己的睡眠质量和睡眠时间，尽量保持规律。
　　
　　5. 坚持社交和旅游活动
　　社交和旅游活动可以帮助人们舒缓压力，改善身体和大脑的健康。尤其是在旅游过程中，除了能够放松身心，还可以给自己多些时间去接触新奇的事物，感受大自然的美好，缓解工作和生活中的压力和焦虑。
　　
　　
　　夏季，气温温暖，发僵的肌肉相对会松弛，强直性没有那么突出，而冬季季节的气温下降促使帕金森患者的肌肉更为发僵，运动症状又会有一定的加重。一些帕金森患者的症状加重是临时的，可以采用中医药治疗，中医治疗讲究天人合一，结合生活环境、气候以及个体体质进行辩证治疗，可以结合活络除颤汤配合治疗，后期可减停西药，不必因为担心药物增减勉强度日。另外，帕金森患者也能够利用一些健康保健方法来减轻症状。
　　
　　关于帕金森病的预防，建议您采用以上的方法，配合医生的建议，坚持健康的生活方式。尤其是年轻人要更加重视自身的身体健康，多加锻炼，早日养成良好的生活习惯，从而有效的预防和减少患帕金森病的风险。