植物神经紊乱患者的饮食指南
　　　植物神经紊乱是一种常见的疾病，患者常常会出现诸如肠胃不适、头痛、失眠、抑郁等症状。合理的饮食对于植物神经紊乱的治疗和康复有着重要的作用。以下为植物神经紊乱患者推荐的一些食谱，以帮助您缓解症状，保持健康。
　　
　　
　　
　　
　　一、蔬菜类
　　
　　
　　
　　1. 紫苏叶粥
　　
　　材料：紫苏叶10克，粳米100克。
　　
　　做法：将粳米煮成粥，加入紫苏叶煮熟即可。
　　
　　功效：紫苏叶有理气散寒、和胃止呕的功效，对于胃肠神经官能症有较好的缓解作用。
　　
　　
　　
　　2. 凉拌海带丝
　　
　　材料：海带丝250克，豆腐丝100克，胡萝卜丝50克，盐适量，醋1/2勺，糖1/2勺，香油适量。
　　
　　做法：将海带丝洗净切段，加入豆腐丝和胡萝卜丝，加入盐、醋、糖拌匀，最后加入香油即可。
　　
　　功效：海带中含有岩藻多糖昆布素，可以防止血液黏稠，预防血栓形成，对于心血管神经官能症有一定的预防作用。
　　
　　
　　
　　二、肉类
　　
　　
　　
　　1. 参芪炖鸡
　　
　　材料：母鸡1只，党参30克，黄芪30克，盐适量。
　　
　　做法：将母鸡去内脏洗净，加入党参和黄芪，加水适量，用小火炖至鸡肉熟烂，加盐调味即可。
　　
　　功效：党参和黄芪可以补气养血，提高免疫力，对于植物神经紊乱患者有很好的补益作用。
　　
　　
　　
　　三、汤类
　　
　　
　　
　　1. 桂圆红枣银耳羹
　　
　　材料：桂圆肉25克，红枣25克，银耳50克，冰糖适量。
　　
　　做法：将桂圆肉和红枣用温水泡发，银耳用温水泡发后撕成小朵。将所有材料放入锅中加水适量煮沸后改小火炖煮至汤汁浓稠即可。
　　
　　功效：桂圆肉可以补益心脾、养血安神；红枣可以补中益气、养血安神；银耳可以滋阴润燥、养胃生津。此羹可有效缓解植物神经紊乱引起的失眠、抑郁等症状。
　　
　　
　　
　　2. 当归生姜羊肉汤
　　
　　材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，盐适量。
　　
　　做法：将羊肉去筋膜洗净切块，加入当归和生姜片，加水适量，用小火炖煮至羊肉熟烂，加盐调味即可。
　　
　　功效：当归可以活血化瘀、养血调经；生姜可以温中散寒、回阳通脉；羊肉可以温中补虚、益气养血。此汤对植物神经紊乱引起的头痛、胃痛等疼痛症状有较好的缓解作用。