如何锻炼可以改善帕金森患者肢体僵硬的情况？
　　众所周知，帕金森引起的不适症状繁多，其中肌肉僵直就是帕金森的典型症状之一，毫不夸张的说，几乎所有帕金森患者或多或少都存在这个问题，只是每位患者发生的时间有多不同。一般初期发生的患者，常从单侧肢体开始发病，患者会感到关节僵硬及肌肉发紧，并逐渐加重，后期可能还会出现运动迟缓、起步困难、前冲步态等状况，很容易导致患者摔倒，甚至做一些日常生活的动作都有困难。
　　
　　
　　以下方式对于改善帕金森患者肢体僵硬的情况效果不错，帕金森患者可以作为一个参考
　　
　　1、放松锻炼
　　
　　肌肉僵硬很多时候和心理紧张有一定关系。因此，正确地放松和深呼吸锻炼，有助于减轻这种感觉。在安静，灯光柔和的地方进行，穿着宽松，身体的姿势尽可能的舒服，闭上眼睛，随后开始深而缓慢的呼吸，并将注意力集中在呼吸上。腹部在吸气的时候鼓起，呼气的时候放松，通过鼻子吸气，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，放松全身肌肉，反复5-15分钟可使全身肌肉松弛。
　　
　　
　　2、手部灵活度训练
　　
　　帕金森患者可以将手心放在桌面上，尽量使手指接触桌面，反复练习手指分开和合并的动作，同时也可以反复练习握拳和伸指的动作，这些训练可以很好改善手指僵硬不灵活的问题。日常患者也可以进行一些力量训练，例如利用哑铃进行抓握训练，但切记不要过量，每天维持在适当的运动量，会对改善手部僵硬问题有着较为明显的效果。
　　
　　3、太极拳训练
　　
　　太极拳要求力身端正，全身骨骼处于柔和活动中，既纠正了不良姿势，也锻炼了腰椎、颈椎、上下肢肌肉骨骼。而且在练习太极拳的时候需要精神的专注，心静、用意，这样就对中枢神经系起了良好的影响，让中枢神经系统来执行协调全身内外器官。同时练习太极拳需自行掌握呼吸频率，呼吸跟随动作改变，可促进血液循环。通过太极拳的动作可以使得动脉血管得到适量收缩，有利于血液的在体内的循环，增加对大脑的供氧能力。长时间打太极拳能有效改善帕金森患者周身僵硬、以及肢体不协调的问题。