艾灸、食疗加腹式呼吸，缓解了我的症状
　　 今年7、8月份，我晚上睡觉抽筋厉害，几乎每天早晨起来小腿都要抽筋，试过很多办法都不能解决。8月底，尝试艾灸，没想到第二天早晨抽筋就没有了，后来坚持艾灸，现在极少抽筋了；因为我同时患食管反流，胃部经常胀，通过艾灸，现在胃部的问题得以解决了，再配合食疗，便秘也没有了。
　　7月份，我觉得自己说话声音变小了，有人叫我做腹式呼吸，我每天坚持，现在说话的声音好像变大了。我还每天坚持喝人参汤，也许跟这个也有关系吧。
　　 

　　请教艾灸穴位及方法
　　我也有类似的症状，不过是脚趾抽，已变形。有时腿也抽，冬天更甚。您艾灸的作用可谓显效！想请教您灸什么穴位？自己施灸，拿艾条对着穴位烤，还是将艾条分成小段置于穴位之上？谢谢！ 

　　回复2楼 laoyou
　　回复2楼 laoyou:请教艾灸穴位及方法
　　
　　拿着艾条灸穴位，很累，我自己无法完成，开始由妻子给我艾灸，但是时间短，容易烫伤。后来她想到一个办法，用10孔艾灸盒，隔开1个孔，点着6条（每条是长艾条的三分之一）就可以了，10条太热，受不了。我躺在沙滩椅上，伸出双脚放在沙滩椅前面的小椅子上，露出小腿，把艾灸盒放在小腿下面，有点像烤肉的样子，这样我可以很轻松，艾灸的时间较长，1个钟吧！这样效果就出来了。后来，我们又在淘宝上，买到那种在盒里面插艾条的艾灸盒，这样热度更均匀。  

　　没有特定的穴位
　　那样就是灸烤腿肚子一条线 ，而不特定某个穴位点。不知理解是否正确？ 

　　回复4楼 laoyou
　　回复4楼 laoyou:没有特定的穴位
　　
　　应该是的。其实就是一次过艾灸小腿上的膀胱经，这样一灸，就把合阳、承山、承筋、飞扬都照顾到了。有资料说点按承山穴位可以缓解小腿抽筋，只是我们难以准确把握具体的穴位，现在这样就容易得多了。 

　　回复5楼 广州李生
　　回复5楼 广州李生:回复4楼 laoyou
　　
　　谢谢李生的指导，买到灸盒后开始实践！谢谢啦！ 

　　请教李生
　　你好，我手术后已有近10个月，术后出现说话声音低的现象，请问你的腹式呼吸是如何做的？另外人参汤是怎样熬制的，是直接煮着喝，还是切片 喝，还望赐教，不甚感激。 

　　回复7楼 梅之觞
　　回复7楼 梅之觞:请教李生
　　
　　不客气，希望能帮到你。我是这样练习腹式呼吸的，就是平躺在床上或者沙滩椅上，吸气的时候肚子向上鼓起，呼气的时候放松。吸完气，如果能闭气一两秒钟才呼气更好。我开始是不行的，吸气时间很短，呼气时间很长，有种喘不过气来的感觉，这也许是中医所说的肾不纳气吧！后来，慢慢练，现在呼吸的时间比以前长一点点了。
　　人参汤，我开始是每天早晨爱人给我炖红参汤，就是只放水，不放肉，一次大概30到40克，方一碗多水，用电压力锅炖30分钟就可以了。每天一起床，空腹喝，参片吃一点；后来，有人建议喝高丽参，虽然比红参贵，但是隔一天喝一次，每一次15克，把参片都吃完，不浪费。价钱也差不多。
　　 

　　回复八楼李生
　　多谢你的坦言相告，我这就开始练习，有效果定会告之。 

　　回复8楼 李生
　　李生，给力啊！o(≧v≦)o