植物神经紊乱吃什么食物可以加强身体恢复，10类食物供你选择！
　　相信很多人都知道植物神经紊乱是一种功能性障碍的疾病，去医院做检查是无法检查出什么器质性的问题，当我们患上了植物神经紊乱，我们人体的内脏功能就会引起失调，导致身体出现多方面的症状，给我们带来不小的困扰。相信很多人都会想着我可不可以吃点什么东西来缓解植物神经紊乱，加强身体恢复，下面就给大家介绍日常生活中对治疗植物神经紊乱较为有用的食物，希望可以帮助到您！
　　
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　　常吃下列食品:
　　
　　1、蘑菇：这是一种低热量的食物，含有丰富的蛋白质、多糖、维生素、核苷酸和不饱和脂肪酸，蘑菇具有通便排毒、补充营养的功效。它的茶色部分含有黑色素，有利于稳定植物神经紊乱所带来的的的神经系统的紊乱，有稳定和安神的功效。并且还含有大量胡萝卜素等多种维生素，对治疗植物神经紊乱引起的多种并发症有十分有效的帮助。
　　
　　2、胡萝卜:胡萝卜的营养成分非常高，里面含有大量的维生素a、b 、c等营养元素，具有增强免疫力，改善贫血的作用。其中维生素a还是骨骼生长发育的必需物质，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。还能使副肾皮质激素旺盛，改善患者的不良情绪，抑制外界对精神产生的刺激，改善神经失调的症状。除除此之外，还能补肝明目，防治夜盲症，改善视力，预防便秘，对人体十分有利。
　　
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　　3、羊肉：羊肉治疗植物神经紊乱非常有效的食物之一，可以增加人体的热量，增强胃肠道内的消化酶，保护胃壁修复胃黏膜，帮助脾胃消化。还能促进人体内脏和血管功能，对身体瘦弱者、脾胃虚寒者、肾阳不足者可以起到一个健脾温中、补肾壮阳、益气养血的功效。
　　
　　4、菠菜：菠菜中含有丰富的铁离子跟叶酸，是人体所需的微量元素，这两种元素的缺乏可能会导致患者引起失眠健忘的症状。
　　
　　5、樱桃：樱桃在西方的国度里被誉为是自然的阿司匹林，樱桃中很有一种花青素，这种物质可以制造快乐，有效的调节心情，对于脾胃虚弱导致的少食、腹泻、腹胀、恶心、呕吐、食欲不振的人，可以起到一个益气健脾、养胃、祛风除湿的作用。
　　
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　　6、香蕉：香蕉中含有促进人体兴奋的碱性物质，里面含有丰富的色氨酸和维生素B，这些元素可以缓解患者抑郁的情绪，对消化道溃疡、腹泻人群具有补充能量、润肠通便，缓解疲劳的效果。
　　
　　7、小麦：小麦中含有丰富的泛酸(VB)，制造乙醇，从而传导神经刺激植物神经系统，可以很好地缓解由植物神经紊乱引起的失眠多梦、心慌心悸、脑力困乏等并发症。
　　
　　8、牛奶：众所周知，牛奶具有安眠、补钙、美容养颜的功效，里面含有一种叫色氨酸的物质，会转化成情绪即睡眠的5-羟色胺与褪黑激素，帮助患者安定神经，缓解神经兴奋，促进睡眠。
　　
　　9、安神的食物：由植物神经紊乱引起的失眠障碍的人群有很多，这类人群建议吃一些能够安神的食物，比如红枣、酸枣、莲子、糙米、等，也可以吃一些补血养气的粥类，如百合莲子粥，燕麦粥等。可以起到一个固精止带、养阴润肺、养心安神的效果。
　　
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　　10、除了以上的几种食物之外，苹果、桃、橙子、柚子、葡萄、火龙果、以及一些豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类等食物都可食用。
　　
　　除了饮食上的调节之外，更重要的生活规律的合理化、规律性，注意饮食上的禁忌，每天进行适当的运动，多注意心理和情绪上的调节，可以更快地摆脱植物神经紊乱，回归正常生活。