植物神经紊乱在日常该如何调理
　　植物神经紊乱会出现的症状表现
　　
　　失眠：主要表现是入睡困难，睡不踏实，睡眠是朦朦胧胧，似睡非睡，早晨还醒得早，多梦。
　　
　　心脏方面：主要表现是胸闷，总觉得心口上有什么东西压着，胸部有紧压或窒息感，心慌，心悸，气短、憋气感等，但做心脏各种检查正常。
　　
　　消化系统方面：主要表现是没有食欲，没有饥饿感，吃什么都没有味，胃胀，打嗝，胃内发凉、发热感，暧气，口干口苦，口有异味。肠鸣，便秘，便稀，肠易激综合症等。
　　
　　
　　
　　躯体方面：主要表现是头痛，头昏，头晕，头憋胀，头发紧，头麻木，头发蒙发沉，头有时就像带个帽子或紧箍咒一样，脖子发沉发紧，酸困僵硬，眼睛憋胀，发干发涩，酸困，视力模糊，手心脚心发热，脸发红发热，周身皮肤有灼热感，但查体温正常。
　　
　　焦虑症：患者表现焦虑、恐慌和紧张，坐卧不宁，心烦意乱，恐惧，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感。
　　
　　那么，日常应该如何进行调理呢？
　　
　　1、体育运动体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，延缓大脑老化。另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、使心率减慢，心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，治疗植物神经紊乱。
　　
　　2、洗浴和按摩均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。在日常生活中，要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。
　　3、改善生活避免那些不必要的因素引起，每天按时起床按时吃饭，有空出去活动一下，和自己的朋友家人多交流交流，适当的运动，可以改善自己的心情。
　　
　　4、环境的改善改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。