植物神经紊乱应当注意和做到的这几点
　　植物神经功能紊乱的形成与长期的精神紧张、心理压力过大、生气、受不良因素刺激有关系，也与自身的性格有关。长期的精神紧张、焦虑会引起内分泌以及大脑中一些神经递质的紊乱，从而出现一系列的、多种多样的临床表现。
　　植物神经紊乱应该如何预防?
　　
　　1、进行适当的运动
　　
　　我们在工作之余，不要总是闷头玩电脑和手机，可以适当多参加一些体育锻炼，比如打羽毛球、游泳、慢跑等，不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，缓解身心压力，可达到预防各类神经疾病出现的目的。
　　
　　2、生活要有规律
　　
　　饮食睡眠要规律，不可暴饮暴食，早睡早起，不要熬夜或是通宵，看电视或是电脑的时候要注意节制，不要一坐就是数小时，良好的规律生活是保证健康的重要因素，也可抵御植物神经紊乱来袭。
　　
　　3、要及时宣泄情绪
　　
　　在生活中遇到不如意的事情或是情绪低落时，不要总是闷在心里，要尽快想办法及时宣泄出去，可以通过自我疏导，或是找朋友倾诉一下、大哭一场，通过合理的手段把心理的郁闷疏泄出来，能够缓解自身的紧张情绪，从而有效预防植物神经紊乱。
　　植物神经紊乱日常要注意哪些?
　　
　　第一，饮食要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，睡前避免饮用咖啡、浓茶等饮品。
　　
　　第二，在日常生活中适当做一些运动，平常可以练练太极或者做做瑜伽等，不仅可以平稳情绪，还可以达到强身健体的效果，即使是在平时工作中短暂的休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。
　　
　　
　　第三，洗浴和按摩均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。
　　
　　第四，夏天不要过度的吹电扇，最好戒烟、不过量饮酒，而且要养成一个良好的睡眠习惯，要有一定的规律性，不要过多也不要过少，早睡早起对身体健康更有益。