帕金森患者每天必做的10件事：掌控生活，战胜病魔
　　1.打造规律生活：为了维持身体和大脑的稳定，帕金森患者需要建立规律的生活作息，包括每天相同的起床和睡觉时间，定时进食与药物摄入等。
　　2. 进行体能锻炼：适度的体能锻炼对于帕金森患者来说非常重要，有助于维持肌肉力量和平衡能力。选择适合自己的锻炼方式，如散步、骑行、游泳或瑜伽等。
　　3. 开展大脑训练：帕金森病会影响认知和记忆能力，因此进行大脑训练可以帮助保持思维敏捷。可以选择一些有趣的智力游戏、解谜题或者学习一门新的技能。
　　4. 进行物理治疗：寻求专业的物理治疗师的帮助，进行定期的康复训练，有助于改善肌肉僵硬、失衡等问题，提高生活质量。
　　5. 注重营养摄入：均衡饮食对于帕金森患者的康复和保持健康至关重要。在饮食中增加蔬菜、水果，适量摄入高质量蛋白质，并避免高盐、高脂肪和高糖的食物。
　　6. 社交活动：保持与家人、朋友和社区的联系，并积极参与社交活动。这些互动能够提供心理上的支持和情感上的满足，帮助缓解病情的压力。
　　7. 心理疏导和放松：帕金森病可能会带来焦虑、抑郁等负面情绪，因此进行心理疏导和放松训练非常重要。可以尝试一些深呼吸、冥想或音乐疗法来缓解压力。
　　8. 注意安全：帕金森病会导致运动不便和平衡问题，因此在日常生活中要格外注意安全。保持居住环境整洁，尽量避免一些可能导致摔倒或受伤的活动。
　　9. 寻求专业帮助：定期向医生报告自己的症状和康复情况，遵循医生的建议进行治疗和康复计划。同时，参加适合自己的帕金森病康复课程，寻求专业物理治疗师的指导。
　　10. 保持积极心态：面对帕金森病的挑战，保持积极的心态非常重要。鼓励自己，相信自己的能力，并与其他患者分享经验，互相支持，共同面对困难，战胜病魔。
　　以上是帕金森患者每天必做的10件事，这些要求可以帮助他们掌控生活，战胜帕金森病的不适和困难，并提高生活质量。帕金森患者也应该时刻记住，他们不是孤军奋战，有整个社区的支持与关注。