日常要注意这五点，80%的植物神经紊乱患者都好了！
　　植物神经紊乱是一种非器质性疾病，通常是由于生活中的一些事情或者是不良的生活习惯所引起，如爱情、感情上受到了很大的挫折，家中发生了重大的变故，创业遭到重大的打击，经常熬夜、压力过于大等等都有可能引发植物神经紊乱。所以不管有没有患上植物神经紊乱我们在日常生活中都要注意这些事情。
　　
　　一、注意饮食
　　
　　食物是身体维系正常活动的根本，摄入足够的食物，均衡的营养对于维持身体各项功能的平衡至关重要。增加新鲜蔬菜、水果、全谷类食物以及富含健康脂肪、蛋白质的食物可以帮助患者提高免疫力和抵抗力。
　　
　　要注意尽量避免吃一些浓咖啡、浓茶、过于辣、过于刺激的食物可以有助于减轻症状。这些东西可能会加重植物神经紊乱患者的症状，如心跳加快、焦虑等。
　　
　　二、坚持运动锻炼
　　
　　运动锻炼是人们锻炼身体的重要途径，有很多的植物神经紊乱患者都是因为平时也不运动锻炼，再加上一些事情就诱发了植物神经紊乱，加强运动锻炼是人们预防和调理植物神经紊乱的重要方法之一。
　　
　　中医认为运动锻炼可以调节身体的阴阳平衡、气血运行、疏通经络，气血运行通畅可以改善睡眠、缓解抑郁情绪、加强身体素质，经络不通可能出现四肢麻木、疼痛，关节疼痛，运动锻炼则可以缓解这些问题。
　　
　　三、睡眠时间
　　
　　睡眠对人体的作用非常重要，睡眠是消除身体疲劳的主要方式，人在睡眠的时候，人体精气神皆内守于五脏，五体安舒，气血和调，体温、心率、血压下降，呼吸及内分泌明显减少，从而使代谢率降低，体力得到恢复；睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆减退等精神神经症状，长期缺眠会导致幻觉；睡眠时能产生更多的抗原抗体，增加机体抵抗力，还能使各组织器官自我修复加快。
　　
　　四、心态好坏
　　中医认为人的情绪和五脏六腑有着很大的关系，情绪的好坏对应脏腑是否会被损伤，所以调理时也应当调节好患者的情绪状态，使之心态平和，不应有过大的情绪波动，情绪不再损伤脏腑，调理起来也会顺利很多。
　　
　　所以患者在药物调理的过程中做好情绪的调节也是很重要的，不然就算是药物调理好了五脏也会再次被情绪所损伤，然后形成一个恶性循环，虽然可以慢慢调理改善，但是调理的时间和调理的难度也会有相应地增加，所以说心态和情绪在调理植物神经紊乱的过程中是很重要的。