植物神经紊乱怎样才能调整过来？
　　植物神经紊乱，俗称自律神经失调，是一种常见的神经系统疾病。它通常表现为头痛、失眠、记忆力减退等症状，严重影响了我们的生活质量。那么，怎样才能调整过来，摆脱植物神经紊乱的困扰呢？
　　
　　一、调整生活习惯
　　
　　规律作息：建立规律的作息时间表，每天保证7-8小时的睡眠，尽量避免熬夜。
　　
　　饮食健康：合理安排饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻刺激性食物。
　　
　　适当运动：坚持进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，改善睡眠质量。
　　
　　二、心理调适
　　
　　放松心情：学会放松自己，如通过冥想、深呼吸等方式来缓解紧张情绪。
　　
　　倾诉烦恼：与亲朋好友分享自己的困惑和烦恼，有助于减轻心理压力。
　　
　　接受治疗：如果症状严重，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
　　
　　三、中医调理
　　
　　中药调理：根据个人体质，中医开具相应的中药方剂，有助于调和气血，平衡阴阳。
　　
　　针灸推拿：通过针灸、推拿等手法，刺激相应穴位，调节经络，达到治疗目的。
　　
　　养生功法：如八段锦、太极拳等，有助于增强体质，预防疾病。
　　
　　四、调整心态
　　
　　积极面对：不要过于担心自己的病情，要积极面对，相信通过努力可以克服。
　　
　　保持乐观：保持乐观的心态，多参加一些自己感兴趣的活动，以增强生活乐趣。
　　
　　避免刺激：尽量避免受到外界刺激，如避免观看过于刺激性的影视作品等。