帕金森患者“夜不能寐”?这些助眠方法请收好！
　　帕金森病是一种造成运动障碍的神经疾病，常伴随着失眠、睡眠障碍等其他症状。其中，夜间失眠和夜间惊醒是常见的睡眠问题。针对这些问题，帕金森患者可以采用以下一些助眠方法。
　　
　　1.保持规律的作息时间和睡眠环境。建议每天固定睡觉和起床时间，以维持身体内部的生物钟。另外，卧室的环境也要保持舒适，确保安静和温度适宜。
　　
　　2.避免过度劳累和负面情绪。长时间劳累和情绪问题都可能导致失眠。因此，帕金森患者应尽量避免过度劳累和负面情绪。
　　
　　3.采取放松的技法。可以通过深呼吸、冥想、瑜伽、音乐等方式放松神经系统，减轻身体紧张状况，有助于睡眠。
　　
　　4.控制饮食。过多的咖啡因和饮料、饭菜，以及遵循不健康的饮食习惯，可能会破坏睡眠质量，建议帕金森患者控制饮食，特别注意晚餐。
　　
　　5.进行适当的英语。适度运动可以改善心理状态和睡眠质量。帕金森患者可以通过散步、骑行、太极等缓和的运动方式改善睡眠问题。
　　
　　总的来说，帕金森患者有很多种助眠方法可以尝试。一定要根据自己的情况选择适合自己的方法，并保持良好的睡眠习惯。如果情况严重，建议咨询医生。